総コレステロールを下げるサプリってありますか？

・総コレステロールを下げるサプリってありますか？

なくはないんですけど

効く範囲がはばひろいと全体的に薄くなってしまいそうな

気がしませんか？

広く浅く効くようなイメージ。

ですから

総コレステロールを下げるサプリよりも

どれかに特化したほうがなんだか良いような気がします。


・たしかにそうだけど、でも

全体的に良くない数字だから全体的に

良くしなけりゃいけないんだよ。

って思うでしょう。

ここで嬉しい話です。

コレステロールは、相互に関係しあっている

ということです。


・コレステロールの相互関係

つまり、どこかの数値が悪くなると、それに引き摺られて

他の数値も悪くなる。

逆に、どこかの数値が良くなると、他の数値も良くなる。

そういう相互関係があります。

なかでも

中性脂肪の値を下げると善玉コレステロール値が上昇＝良くなり

結果として悪玉コレステロール値が下がる＝良くなる。

という現象が起きます。

ですから最近、中性脂肪を下げるサプリというのを

良く見かけるんですね。


・中性脂肪を下げるサプリ

中性脂肪を下げるのに特化したサプリやトクホで

中性脂肪を下げつつ

生活改善して全体的な

総コレステロールの数値を観察するのも一つの手です。

タグ：総コレステロール 下げる サプリ

血液検査、中性脂肪が高い場合何が悪い

血液検査しました。中性脂肪の値が高いそうです。


・何が悪いの？

血液中の中性脂肪が高いままだと段階をおって病気になっていきます。

まず、ドロドロ血になり動脈硬化を引き起こします。

そして脂肪が肝臓に蓄積されすぎて脂肪肝。

脂肪肝になると肝硬変など肝疾患になる確率が爆発的に増加。

血管がつまる可能性がたかまるため、心筋梗塞や脳梗塞などの

確率も増加。


・原因は何？

中性脂肪は、糖質、炭水化物、動物性脂質を原料として

肝臓で作られます。

つまり、それらの原料を摂取しすぎると

中性脂肪が作られ過ぎ＝高い値になります。


・自覚症状ってある？

残念ながら、中性脂肪が高いということに関しての

自覚症状はありません。

健康診断などの血液検査の結果の数値で判断します。


・どうやって減らせる

中性脂肪は、各原料の摂り過ぎが原因ですから

原料を取り過ぎないようにすること。

そして、作り過ぎた中性脂肪は消費するようにすること。

これで減らせます。

つまり

食事管理と適度な運動が中性脂肪を下げる方法です。


・それ以外に手段はないの？

最近では、中性脂肪を下げるトクホなんかが

発売されています。わりと有名なメーカーからも

出たりしてますよ。

タグ：血液検査 中性脂肪

中性脂肪を減らす薬

・中性脂肪を減らす薬はあるんですか？

あります。ただし薬局などで気軽に買えるような市販薬は無いです。

病院に行って処方される処方薬しかありません。


・本当に中性脂肪が減る？

中性脂肪を減らす薬の薬効は直接的に中性脂肪を減らすという

効能ではなく

悪玉コレステロールの増加を阻害する。

血圧を下げる。

といった、結果として中性脂肪が減る状態にする効能を持った薬です。


・中性脂肪を減らす薬は何科？

内科です。

中性脂肪値が基準値を大きく上回る数値が出た場合

高脂血症という病名がもらえます。


・オススメの病院は？

「生活習慣病の改善に取り組みます」と言っているところが

理想です。


・薬をもらって終わり？

いきなり薬の処方されることはめったにありません。

食事改善の指導と運動習慣の指導。生活改善をするための

指導が行われます。

結局、薬が処方されないという場合も多いです。

ただし

緊急性がある。症状が重い。などのケースならば即座に投薬が行われます。


・その薬飲んだら痩せる？

痩せません。


・薬あるなら生活改善しなくてよくね？

生活を改善しなければ根本的な治療にはなりません。

薬をやめたら、また中性脂肪が高くなります。

薬はあくまでも補助。


・じゃあ病院行かなくてもよくね？

自分自身を律して生活改善できるなら。

ただし、病院へ行けと言われたら、事態が重いと

思った方が良いです。


・結局病院へ行った方が良いの？

健康診断等で病院へ行ってくださいと言われたら素直に

病院へ行った方が良いです。

病院へ行けとは言われないが中性脂肪の数値が高いならば

薬ではなく生活改善で減らさないといけないです。

タグ：減らす 薬 中性脂肪

中性脂肪を上げる食べ物

・中性脂肪を上げる食べ物は何ですか？

中性脂肪が高いと高脂血症というありがたくない病名が

いただけます。

中性脂肪を下げるには、適切な食生活と運動習慣が

必要になってきます。

なかでも食事が占める割合は大きいです。

中性脂肪を上昇させやすい食べ物を避ける

もしくは適量にすれば中性脂肪はいずれ減ります。

そんな中性脂肪を上昇させやすい食べ物。


・炭水化物

中性脂肪と言うから脂肪分だと思ってしまいますが

現代人にとって中性脂肪が高くなる原因の多くは

炭水化物の摂り過ぎです。

もちろん、脂肪分の摂り過ぎも中性脂肪の上昇につながります。

ですが、食生活習慣から考えると

脂肪分よりも炭水化物が過剰摂取されている可能性のほうが

圧倒的に多いんです。

食生活をちょっと考えると、納得できるかと思います。

たとえば

一日の炭水化物摂取量は、ごはん茶碗4杯分でじゅうぶんです。

それ以上はとりすぎ。


・糖分

炭水化物が中性脂肪上昇の原因ですが、そもそも炭水化物が

中性脂肪上昇の原因になるのは、炭水化物が体内で糖質に

変化するからです。

ということは、糖分の摂り過ぎも中性脂肪の上昇に一役買います。

食生活習慣という点で考えても

甘い物は別腹。とかいって食べ過ぎますからねー。

炭水化物で糖質が足りているところに別腹で甘い物を摂取すれば

中性脂肪は上昇してしまいますね。


・アルコール

さらにアルコールも中性脂肪上昇の原因になります。

男性が中性脂肪値が高いとされる原因は、アルコールと炭水化物の

摂り過ぎが原因でしょう。

アルコールと炭水化物と揚げ物とか

味覚的には最強ですけど

中性脂肪的には最凶です。

タグ：食べ物 中性脂肪

中性脂肪は食後に上昇するんですか？

・中性脂肪は食後に上昇するって本当？

はい上昇します。

中性脂肪を食後に計測すると数値は必ず平常時よりも

上昇します。およそですが平常時の２倍くらいまで上昇します。

ずっと上昇しているわけではありません。

だいたい、食後2～3時間でピークになり、あとは6時間程度で

ゆっくり元の値へ戻ります。


・実は食後いがも上昇します

実は中性脂肪は食後いがいのにも上昇することがあります。

それは、空腹が長時間続くこと。

空腹が14時間以上続いていると、体内にある脂肪分が

血中に溶け出るため、中性脂肪がピーク値まで上昇します。


・上昇してたら何がいけないの？

上昇すること自体は別に悪いわけではありません。

誰でも食後に中性脂肪値は上昇しますから

もし、中性脂肪の血液検査をする場合に気にしなければいけない

という話です。

食後や長時間の空腹状態で、血液を検査すると平常時よりも高い数値に

なりますから正確な値が計測できません。


・検査の時の話ね

さらに、確定事項ではありませんが近年うたがわれていることで

食後に中性脂肪値が急上昇する人は動脈硬化性疾患のリスクが

高いのではないか？と疑われています。

タグ：中性脂肪 食後 上昇